皆さんは、意識的にせよ無意識的にせよ、自分の為の時間を取っていますか？

何も気にする事なく自分の為に心地良く使う時間を持つこと・・・お勧めします。

BODY

身体は、とっても正直です。
身体は24時間休むことなくそれぞれの臓器が協力し合って、働いています。
忘れがちなことだけど、きちんと栄養を与えること、十分な睡眠を取らせてあげること、
そして清潔にしてあげること、大切なことです。
ストレスがあると具合が悪くなることで私たちに気付かせてくれる存在です。

マッサージなど身体に直接働きかけてメンテナンスをすることも
時には大切かもしれません。


私はBJカイロ（スペシフィックカイロ）というのにお世話になっています。
第一と第二頸椎の調整をすることで背骨が自然に真っ直ぐになり
自分の中にある「自然治癒力」を引き出し体調を整えるというのが
とっても気に入ってます。

興味のある方は、こちらをどうぞ。

BJカイロプラクティックオフィス

またマナーズサウンドセラピーというのにもお世話になっています。
身体の臓器やチャクラなどは全て周波数があり、ストレスなどで
本来の周波数が下がってしまう事でメンタルを病んだり、肉体的な
病気になるそうなのです。
本来の周波数の音を身体に当てて戻していくセラピーです。

病気まではなっていないけど、体調やメンタルの不調などがある時に
その時に必要な音をかけていただいてます。

興味のある方は、こちらをどうぞ。

マナーズサウンドセラピー

MIND

英語のMINDそのものを、ばっちり１つの日本語にあてはまる言葉が無いって知ってましたか？
考えなどに影響を受けて心が動くこと。思考と感情は連動しています。

何か引き金になることがあって感情って起きるのですよね。
何もなくて起きることはない。

これは私の意見ですが、感じることってもの凄く大切だと思います。

それは身体に注意を向けると分かります。
身体は微妙に反応して私たちに教えてくれています。
思考も状況を把握したり、分析したりする為には素晴らしい機能ですが、
使い方を間違えると心を壊してしまう事にもなりかねません。

どういう使い方をしてそうなるかというと心や身体がしんどいと感じているのに、そんなんじゃダメだとジャッジしたり、理由付けをしたり、感じてることを感じないように理屈で邪魔したり・・・。

人間関係やお仕事上でそんな状態を続けていくと、ある日突然起きられなくなってしまったり、やる気が失せてしまったり。。。心や身体が悲鳴をあげてやっと自分の感じてることに気付くという状態。

日々感じる習慣があり、自分に正直に生きていれば、小さなストレスでもすぐに気づけるし早めにそれに対処する事も可能です。

そういう風に毎日過ごすだけで、どれだけ楽に生きることになるか・・・。
やってみる価値はあると思いませんか？


私が表現者としてやってきて、アメリカの即興の先生から教えてもらったロングセラーの本。
自分のクリエイティビティを取り戻すのに参考になりますよ。

すっとやりたかったことを、やりなさい。(The Artist's Way)

SPIRIT
SPIRITもこれ！っていう日本語が無いのですね。
英語と日本語の意味の範囲が違うので、ややこしいなぁと思うのですが、
心、精神、気、霊という言葉が出て来ますね。
最近はスピリチャルなんて言葉も大部一般的に使われるようになりました。

それこそ目に見えない世界のこと。
物理で学んだと思いますが、全てはエネルギーで量は同じだけど質は変化すると捕らえると
感じ方も違って面白いな〜と思います。

若い頃に出会った言葉。

One is all. All is one.　

自分も原子で出来ていて、自分の周りも全て原子で出来ていると想像してみると
そこには境界線が無い状態が浮かぶと思います。

初めてそんなことに気付いて、想像して体感してみた時の平和な感覚。
時々そんなことをして遊んでいます。

いろんな視点から物事を観るとそれぞれ違って見えたり、感じたり。
それは自分のMINDも関わってたり、自分のBODYの感覚であったり。

そんなことに思いを巡らせると、自分が現実だと思っていることは
自分の感覚で捕らえていることで、他の人が感じていることを
そのまま感じることは出来ない。

全ての現実は、自分が創っているのだと納得します。

だからこそ、自分の感覚に正直でいることが大事だと思うし、
人が創っている現実も尊重したいなと思います。

だから人が自分に何か言ったとしても
すぐにそうなんだ！と受け入れずに
まずは自分がどう感じるかを大切に気付いてみて下さい。

それをお勧めします。

私は今、人が本質的な個性で生きて、自己否定、他者否定
葛藤の無い人生を生きる事を応援して全ての活動をしています。

その想いをするきっかけになった方が、そらさん（山本博）です。

元々デザイン会社の社長として仕事をしていた方ですが、
ある事件をきっかけにスピリチュアルの世界に足を入れ
今はそこから更に現実に根ざしたところから全ての人を
後押ししています。

全ての人が全て違っている事、あまりにもその人にとっては
当たり前過ぎて気付かない自分の本質。

彼は自分だと思い込んでいる制限をはずす為に実際の
人たちの話をしてくれます。答えをくれません。

そらさんの話を聞いたり、一緒に居る人たちと自分との違いを
知るうちに自分に気づき、とても幸せを感じて人生を
送り始める人たちが多いです。

生きづらさを感じたり興味を持たれた方は是非まずは
そらさんのブログなどを読んでみてください。

＜そらに＞人生のグランドデザイン